ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH
NA PIERWSZE ZAJĘCIA W KLUBIE VADEMECUM
KOSZT: 50 ZŁ MIESIĄC
SPOTKANIA W KAŻDY WTOREK, W GODZ. 18:00 – 19:00
DO ĆWICZEŃ NALEŻY BYĆ UBRANYM WYGODNIE, W LUŹNE SPODNIE
SERDECZNIE ZAPRASZAMY
ZAPYTANIA, ZGŁOSZENIA, ZAPISY:
KLUB KULTURY VADEMECUM
UL. RADZIKOWSKIEGO 29
( nad pocztą i policją )
TEL. 12 637 40 95
Każdy moment życia jest dobry na to, żeby poświęcić chwilę na samodoskonalenie – nigdy nie jest na to ani za późno, ani za wcześnie.
ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA:
Zajęcia prowadzi: Małgorzata Szymkowiak – Dyplomowana Nauczycielka Jogi(dyplom wydany przez The International Sivananda Yoga Vedanta Centre).
Przyjmujemy zapisy do trzech grup wiekowych:
Dzieci mają w sobie naturalną ciekawość świata, niewyczerpalne pokłady energii na jej zaspokajanie i wewnętrzną radość towarzyszącą wszelkim działaniom.
Joga może być kolejną przygodną w ich życiu. Połączenie ćwiczeń z zabawą jest optymalnym sposobem na spożytkowanie ich energii w sposób dla nich przyjemny, a ponadto:
- poziom ich sprawności fizycznej ulega poprawie;
- przyjmowanie prawidłowej postawy ciała zapobiega skrzywieniom kręgosłupa i problemom z nimi związanymi;
- wzmacniane są mięśnie i stawy w sposób nieobciążający młody organizm;
- stopniowo wzrasta zdolność koncentracji;
- regularne ćwiczenia uczą systematyczności i dyscypliny;
- praktykowanie jogi uczy świadomości własnego ciała, jak i świadomości własnych emocji
(co zaprocentuje w ich dorosłym życiu).
Pełna mobilizacja i siły do aktywnego działania. Potrzeba regeneracji i załadowania akumulatorów. Umiejętność radzenia sobie ze stresem. Cieszenia się każdą chwilą. Kreatywność. Wszyscy tego poszukujemy.
Joga:
- uczy technik relaksacji;
- pracuje z koncentracją (tym samym z wydajnością działań);
- pozwala zatrzymać się na moment ‘tu i teraz’;
- pracuje z emocjami;
- usprawnia ciało.
Nie przypadkowo wiek emerytalny nazywany jest „złotym wiekiem”. To najlepszy czas na poświęcenie chwili dla siebie – rozwinięcie własnych zainteresowań, na które nie miało się nigdy czasu, zwróceniu baczniejszej uwagi na swoje zdrowie.
Joga jako forma aktywności ruchowej może dać szczególnie dużo satysfakcji, ponieważ:
- poprawia ogólną sprawność organizmu;
- nie występują w niej gwałtowne ruchy ani niepotrzebne obciążenia;
- angażuje wiele partii ciała, w tym te rzadziej używane;
- wszystkie stawy są mobilizowane do pracy (pozwala zwiększyć ruchomość zastanych stawów);
- wzmacnia mięśnie;
- dzięki regularnej praktyce powoduje ustępowanie bólu m.in. z kręgosłupa (kręgosłup staje się bardziej elastyczny, mięśnie wokół kręgosłupa silniejsze);
ZAJĘCIA ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ RAZ W TYGODNIU, W GODZINACH POPOŁUDNIOWYCH I WIECZORNYCH. CZAS TRWANIA: 1,5 H. CENA: 55 ZŁ/MC.
ZAPISY PRZYJMUJEMY TELEFONICZNIE I OSOBIŚCIE W KLUBIE.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!!!
Najnowsze komentarze