Każdy moment życia jest dobry na to, żeby poświęcić chwilę na samodoskonalenie – nigdy nie jest na to ani za późno, ani za wcześnie.

ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA:

JOGA DLA KAŻDEGO

Zajęcia prowadzi: Małgorzata Szymkowiak – Dyplomowana Nauczycielka Jogi(dyplom wydany przez The International Sivananda Yoga Vedanta Centre).

Przyjmujemy zapisy do trzech grup wiekowych:

1. JOGA DLA DZIECI

Dzieci mają w sobie naturalną ciekawość świata, niewyczerpalne pokłady energii na jej zaspokajanie i wewnętrzną radość towarzyszącą wszelkim działaniom.

Joga może być kolejną przygodną w ich życiu. Połączenie ćwiczeń z zabawą jest optymalnym sposobem na spożytkowanie ich energii w sposób dla nich przyjemny, a ponadto:

- poziom ich sprawności fizycznej ulega poprawie;

- przyjmowanie prawidłowej postawy ciała zapobiega skrzywieniom kręgosłupa i problemom z nimi związanymi;

- wzmacniane są mięśnie i stawy w sposób nieobciążający młody organizm;

- stopniowo wzrasta zdolność koncentracji;

- regularne ćwiczenia uczą systematyczności i dyscypliny;

- praktykowanie jogi uczy świadomości własnego ciała, jak i świadomości własnych emocji
(co zaprocentuje w ich dorosłym życiu).

2. JOGA DLA OSÓB AKTYWNYCH ZAWODOWO

Pełna mobilizacja i siły do aktywnego działania. Potrzeba regeneracji i załadowania akumulatorów. Umiejętność radzenia sobie ze stresem. Cieszenia się każdą chwilą. Kreatywność. Wszyscy tego poszukujemy.

Joga:

- uczy technik relaksacji;

- pracuje z koncentracją (tym samym z wydajnością działań);

- pozwala zatrzymać się na moment ‘tu i teraz’;

- pracuje z emocjami;

- usprawnia ciało.

3. JOGA DLA SENIORÓW

Nie przypadkowo wiek emerytalny nazywany jest „złotym wiekiem”. To najlepszy czas na poświęcenie chwili dla siebie – rozwinięcie własnych zainteresowań, na które nie miało się nigdy czasu, zwróceniu baczniejszej uwagi na swoje zdrowie.

Joga jako forma aktywności ruchowej może dać szczególnie dużo satysfakcji, ponieważ:

- poprawia ogólną sprawność organizmu;

- nie występują w niej gwałtowne ruchy ani niepotrzebne obciążenia;

- angażuje wiele partii ciała, w tym te rzadziej używane;

- wszystkie stawy są mobilizowane do pracy (pozwala zwiększyć ruchomość zastanych stawów);

- wzmacnia mięśnie;

- dzięki regularnej praktyce powoduje ustępowanie bólu m.in. z kręgosłupa (kręgosłup staje się bardziej elastyczny, mięśnie wokół kręgosłupa silniejsze);

ZAJĘCIA ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ RAZ W TYGODNIU, W GODZINACH POPOŁUDNIOWYCH I WIECZORNYCH. CZAS TRWANIA: 1,5 H. CENA: 55 ZŁ/MC.

ZAPISY PRZYJMUJEMY TELEFONICZNIE I OSOBIŚCIE W KLUBIE.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!!!

W najnowszym numerze kwartalnika „Dworzanin”,  znajdą Państwo artykuł o naszym klubie:-)

Dworzanin-jesień-2010

Mamy jeszcze wolne miejsca do Klubu Dziecięcego SMERF. Zainteresowanych serdecznie zapraszamy i prosimy o kontakt!!!!

ZAPRASZAMY DZIECI I DOROSŁYCH NA ZAJĘCIA POPOŁUDNIOWE DO NASZEGO KLUBU:

plastyka dla dzieci ze szkoły podstawowej i gimnazjum

plastyka dla dorosłych

aerobik dla Pań

angielski dla dzieci

zajęcia modelarskie dla dzieci

warsztaty teatralne dla dzieci

szachy dla dzieci

Klub Seniora

pianino

ZAPISY NA ZAJĘCIA W KLUBIE KULTURY

„VADEMECUM” NA ROK SZKOLNY 2010/2011

odbędą się

w dniach od 1 do 15 września 2010

w godzinach: 8:00 do 14:00

od poniedziałku do piątku

telefonicznie:

012 637 40 95

- mailowo: vademecum@dworek.krakow.pl

ZAPRASZAMY

6 WRZEŚNIA, poniedziałek, w godzinach 12:00 – 20:00

NA SPECJALNY DYŻUR

podczas którego będą mogli Państwo obejrzeć Klub, zadać wszystkie pytania i zapisać dzieci na zajęcia

W tym roku w Vademecum bawimy się w piratów. Śpiewamy piosenki żeglarskie,  malujemy morskie pejzaże i budujemy wielki okręt ze śmieci…

HEJ HO! ŻAGLE STAW

CIĄGNIJ LINĘ I SIĘ BAW

HEJ HO! SMIAŁO STERUJ

STATKIEM KTÓRY JEST Z PAPIERU

28 czerwca, poniedziałek : Stworzyliśmy zgraną załogę. Wykonaliśmy gry planszowe o tematyce morskiej. Grając, poćwiczyliśmy żeglugę przed prawdziwą podróżą. Każdy żeglarz śpiewać musi, więc z Panią Grażyną Skotnicką ćwiczyliśmy nasze głosy …kiedy szliśmy przez Pacyfik….

29 czerwca, wtorek: W morski klimat wprowadziły nas zajęcia plastyczne z Panią Magdą. Malowaliśmy zachody słońca i wielkie żaglowce. Na tarasie przed klubem zrobiliśmy wystawę naszych prac. Prawdziwa przygoda rozpoczęła się na zajęciach modelarskich z Panem Markiem. Rozpoczęliśmy budowę naszego wielkiego statku pirackiego( galeria poniżej)

30 czerwca, środa: Upał ogromny! Ale dla żeglarzy to żaden problem, jeśli tylko w żagle wieje wiatr. Dziś budowaliśmy dalej, mamy już kadłub, zabieramy się za kajuty. Z Panią Grażyną śpiewaliśmy i pracowaliśmy nad przedstawieniem i morskimi opowieściami.

1 lipca, czwartek: Szczęśliwe wiatry zaprowadziły nas  (tramwajem linii 4 aż do Muzeum Lotnictwa. Tam podczas zwiedzania poznaliśmy tajniki sztuki budowania wyjątkowych maszyn i razem z Panem Markiem planujemy je wykorzystać podczas budowy naszego wehikułu.( galeria poniżej)

2 lipca, piatek: Tym razem wylądowaliśmy na zielonej wyspie pełnej zwierząt ( Ogród Zoologiczny ). Obserwowaliśmy dzikie, niezbadane gatunki, dokarmialiśmy oswojone zwierzęta ( Mini Zoo ). Po męczącej podróży wróciliśmy szczęśliwie do Portu Azorskiego:-)( galeria poniżej)

5 lipca, poniedziałek: Od samego rana budowaliśmy. Mamy już dziób i maszt. Brakowało nam czarnej bandery. Z Panią Magdą na zajęciach plastycznych wykonaliśmy więc kolorowe i pirackie flagi. Graliśmy w morskie kalambury i snuliśmy marzenia o spokojnej, bezludnej wyspie.

6 lipca, wtorek: Dziś szukaliśmy skarbu biorąc udział w grze terenowej. Pokonywaliśmy tor przeszkód, wykonywaliśmy zadania zręcznościowe i rozwiązywaliśmy łamigłówki. Namalowaliśmy kredą olbrzymie potwory, które można zobaczyć poniżej w POTWORNEJ GALERII ( proszę przeczytać o ogłoszonym konkursie!) Później odwiedził nas teatrzyk. Miś i wiewiórka rozmawiali z nami o witaminach, zdrowym odżywianiu i szkodliwym działaniu słodyczy. Dzień zakończyliśmy grając w bystre oczko i memory.

WYCIECZKA DO ZOO:

UWAGA, UWAGA!!! PONIŻEJ GALERIA NASZYCH KREDOWYCH POTWORÓW MORSKICH. OGŁASZAMY KONKURS NA NAJŁADNIEJSZĄ PRACĘ. GŁOSOWAĆ MOGĄ WSZYSCY, WYSYŁAJĄC WIADOMOŚĆ Z NUMEREM PRACY NA ADRES:

vademecum@dworek.krakow.pl

NA WIADOMOŚCI CZEKAMY DO 15 LIPCA 2010 ROKU.

OGŁOSZENIE KONKURSU NASTĄPI DNIA 16 LIPCA W KLUBIE „VADEMECUM” ORAZ NA NASZEJ STRONIE INTERNETOWEJ

AKCJA LATO

Klub Kultury VADEMECUM

28.VI – 16. VII. 2010 r.

28.06 ( poniedziałek )

10:00 – 12:00  PLASTYKA

12:00 – 14:00  ZAJĘCIA TEATRALNE

29.06 ( wtorek )

10:00 – 14:00  PLASTYKA

12:00 – 14:00  ZAJĘCIA MODELARSKIE

30.06 ( środa )

10:00 – 12:00  ZAJĘCIA MODELARSKIE

12:00 – 14:00  ZAJĘCIA TEATRALNE

01.07 ( czwartek )

10:00 – 14:00  WYCIECZKA DO MUZEUM LOTNICTWA

02.07 ( piątek )

10:00 – 14:00 WYCIECZKA DO ZOO

05.07 ( poniedziałek )

10:00 – 12:00  MODELARSTWO

12:00 – 14:00  ZAJĘCIA TEATRALNE

06.07 ( wtorek )

10:00 – 12:00  GRY I ZABAWY

12:00 – 14:00  PLASTYKA

07.07 ( środa )

10:00 – 12:00  WARSZTATY TEATRALNE

12:00 – 14:00  ZAJĘCIA PLASTYCZNE

08.07 (czwartek )

11:00 – 16:00 REJS STATKIEM PO WIŚLE

09.07 ( piątek )

10:00 – 12:00 MODELARSTWO

12:00 – 14:00  PLASTYKA

12.07 ( poniedziałek )

10:00 – 12:00  GRY I ZABAWY

12:00 – 14:00  PLASTYKA

13.07 ( wtorek )

10:00 – 12:00  WARSZTATY ORIGAMI

12:00 – 14:00  ZAJĘCIA MODELARSKIE

14.07 ( środa )

10:00 – 14:00  WYCIECZKA DO PARKU DOŚWIADCZEŃ

15.07 ( czwartek )

10:00 – 12:00  GRY I ZABAWY PLASTYCZNE

12:00 – 14:00  ZAJĘCIA TEATRALNE

16.07 ( piątek )

10:00 – 11:00  PLASTYKA

11:00 – 13:00  ZAJĘCIA TEATRALNE

13:30  -  ZAKOŃCZENIE AKCJI LATO, PRZEDSTAWIENIE DLA RODZICÓW, OGŁOSZENIE WYNIKÓW KONKURSU NA NAJŁADNIEJSZEGO POTWORA MORSKIEGO

…………………………………………………………………………………………………………………………………

Szczegółowy program zajęć może ulec zmianie. Wycieczki uzależniamy od pogody oraz liczby zapisanych uczestników. O ewentualnych zmianach, będziemy informować z jednodniowym wyprzedzeniem.

Między poszczególnymi zajęciami, tj. około godziny 12:00, dzieci dostają jeden posiłek, w postaci drożdżówki i herbaty. Dzieci mogą przynosić ze sobą także suchy prowiant z domu.

Bardzo prosimy o odpowiednie ubranie dzieci na wycieczki. Szczególnie proszę zwrócić uwagę na wygodę i ciężar plecaków podręcznych, kurtki przeciwdeszczowe, oraz nakrycie głowy podczas upałów.

Przed wycieczkami będziemy prosić aby dzieci zabrały ze soba bilety MPK.

………………………………………………………………………………………………………………………………….

Kontakt: Klub Kultury VADEMECUM

Tel:12 637 40 95

…………………………………………………………………………………………………………………………………….

Koszt zajęć:

10 zł – 1 dzień

5o zł – 1 tydzień

150 zł – 3 tygodnie

Wpłat można dokonywać na miejscu, przyprowadzając dziecko na zajęcia.

ZAPRASZAMY!

Zapraszamy wszystkie dzieci, które zostają w lipcu w mieście, do naszego klubu, na zajęcia w ramach AKCJI LATO:

28 czerwca – 16 lipca 2010, godz.10.00 – 14.00

od poniedziałku do piątku

dla dzieci w wieku 6 – 13 lat

W programie: zajęcia plastyczne, teatralne, modelarskie, gry i zabawy w plenerze; wyjścia: do Muzeum Przyrodniczego, Muzeum Inżynierii Miejskiej, Muzeum Lotnictwa; do kina, rejs statkiem po Wiśle, wycieczka do Dinozatorlandu w Zatorze.

Ponadto  w dniach: 01 – 23 lipca, godz. 9.00 – 15.00 działa Klub Dziecięcy „Smerf” dla dzieci w wieku przedszkolnym; od poniedziałku do piątku w godz. 9.00 – 15.00

Pięknych Świąt Wielkanocnych,
pełnych ciepła rodzinnego i radości
składają
pracownicy
Klubu VADEMECUM

W poniedziałek, 22 marca, godz. 17.00

serdecznie zapraszamy na spotkanie połączone z pokazem slajdów i zdjęć z wielu wypraw z całego świata, zatytułowane:

Całkowite zaćmienie słońca

– nic piękniejszego Natura nie może nam pokazać.

W naszym klubie gościć będziemy  Tymona Kretschmera ze Stowarzyszenia „Obserwuj Zaćmienia”.

wstęp wolny

Rozpoczynamy zapisy do Klubu Dziecięcego „SMERF” na rok 2010/2011.

Wszystkich zainteresowanych prosimy o pobranie DEKLARACJI, wypełnienie i złożenie w Klubie „Vademecum”, ul. Radzikowskiego 29,

 do dnia 30 czerwca 2010.

 Opłata za miesiąc wynosi 150zł.

Zapraszamy dzieci w wieku 3 – 5 lat.

Zajęcia od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00 – 16.00 (plastyka, j. angielski, rytmika, gimnastyka korekcyjna).Gwarantujemy fachową opiekę doświadczonej kadry.